Douleurs abdominales, transit perturbé, inquiétude avant chaque sortie : le syndrome de l'intestin irritable, aussi appelé côlon irritable, peut peser lourdement sur le quotidien.
En complément de votre suivi médical, je vous propose des outils pour mieux vivre avec les symptômes et réduire la tension qui les accompagne.
Le côlon irritable, qu'est-ce que c'est ?
Le syndrome de l'intestin irritable (SII) est un trouble de l'interaction entre l'intestin et le cerveau. Il se manifeste par des douleurs abdominales qui reviennent régulièrement, associées à des modifications du transit : constipation, diarrhée ou alternance des deux.
Le diagnostic est posé par un médecin, après une évaluation médicale adaptée.
Intestin et cerveau : un dialogue permanent
L'intestin et le cerveau communiquent en permanence, notamment par le système nerveux. Ce dialogue va dans les deux sens : le stress peut influencer le fonctionnement et la sensibilité de l'intestin, et les symptômes digestifs peuvent à leur tour augmenter la vigilance, l'inquiétude et l'évitement.
Un cercle peut alors s'installer :
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une sensation digestive ;
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l'inquiétude ou l'anticipation de ce qui pourrait arriver ;
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une surveillance accrue de son ventre ;
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l'évitement de certaines situations (sorties, transports, repas) ;
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des préoccupations supplémentaires.
Le côlon irritable ne se résume pas à ce cercle : il a aussi des causes biologiques. Mais agir sur ce cercle peut aider à retrouver plus de confort.
D'abord, un avis médical
Certains signes doivent toujours conduire à consulter un médecin :
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du sang dans les selles ;
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une perte de poids involontaire ;
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une fièvre inexpliquée ;
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des symptômes nouveaux ou qui évoluent ;
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une diarrhée nocturne persistante ;
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des antécédents familiaux de maladie digestive.
Mon accompagnement intervient en complément de votre suivi médical. Il ne remplace jamais une évaluation par votre médecin ou un gastro-entérologue.
L'hypnose dirigée vers l'intestin
L'hypnose dirigée vers l'intestin a été étudiée comme approche complémentaire dans le syndrome de l'intestin irritable. Elle utilise des suggestions et des images orientées vers le confort digestif, les sensations et la relation aux symptômes.
Ce n'est pas une simple relaxation : elle suit un déroulé structuré, adapté à votre situation. Les résultats varient d'une personne à l'autre.
Vous souhaitez mieux vivre avec un côlon irritable ? Je peux vous aider !
En complément de votre suivi médical, je vous propose un accompagnement individuel, au cabinet de Romans-sur-Isère ou en visioconférence.
Ensemble, nous travaillerons à :
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réduire l'inquiétude liée aux symptômes ;
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diminuer la surveillance permanente de votre ventre ;
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développer une relation plus souple à vos sensations ;
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apprendre des outils de détente : respiration, relâchement musculaire, imagerie ;
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gagner en autonomie au quotidien.
Votre mini programme détente
1
Séance audio
Le balayage corporel
2
Séance audio
La respiration abdominale