Je m’appelle Pascal Coupé, et si vous cherchez quelqu’un pour vous aider à mieux respirer, à relâcher vos tensions ou même à dormir comme un bébé, vous êtes au bon endroit ! Sophrologue, hypnothérapeute et praticien en cohérence cardiaque, je mets toutes mes compétences au service de votre bien-être.
Après 25 années à servir en tant que gendarme, où j'ai géré bien plus que quelques crises de stress (croyez-moi, je suis passé maître dans l'art de rester zen en toute circonstance), j’ai décidé de m’orienter vers l’accompagnement des personnes en quête de sérénité. Et pour ne rien vous cacher, c’est bien plus relaxant que de courir après des malfrats ! Au fil des années, j’ai développé une passion pour les neurosciences et toutes les techniques qui permettent de se reconnecter à soi-même.
Aujourd'hui, je partage mon savoir et mes outils dans mon cabinet à Romans-sur-Isère, où je propose des séances individuelles et collectives. Mais ce n’est pas tout ! Dans le cadre du dispositif Sport Santé sur Ordonnance, j’anime des ateliers de "mieux-être" en collaboration avec la mairie de Romans-sur-Isère. Si vous voulez apprendre à dompter votre stress, vos insomnies, ou même vos émotions (oui, c'est possible !), ces ateliers sont faits pour vous. Et pour les plus actifs, je guide également un groupe de marche en partenariat avec la maison de santé des berges de l’Isère. Promis, je ne vous ferai pas courir après un chrono… à moins que ce soit pour rattraper un bus !
Ma méthode repose sur quatre piliers solides : la respiration (croyez-moi, bien respirer, c’est déjà un sacré exploit !), le relâchement musculaire, l’imagerie mentale (pour transformer les soucis en nuages qui s’envolent) et le dialogue interne (on va faire en sorte que cette petite voix dans votre tête devienne votre meilleure alliée). Avec une pincée d’hypnose et quelques techniques de biofeedback, je vous propose un accompagnement simple, efficace et surtout, accessible à tous.
Alors, prêt à vous détendre et à aborder la vie avec plus de légèreté ? Je suis là pour vous aider à transformer votre quotidien, un souffle après l’autre !
Le stress et l'anxiété minent votre vie ? Il est temps d'agir !
Votre corps et votre esprit vous envoient des signaux de détresse. Votre cœur s'emballe, vos mains tremblent, votre estomac se noue... Ces manifestations physiques sont autant d'alertes indiquant un déséquilibre intérieur.
Derrière ces symptômes se cachent bien souvent le stress et l'anxiété, maladies de notre époque trop souvent banalisées. Pourtant, elles peuvent rapidement devenir envahissantes et handicapantes dans votre vie quotidienne.
Heureusement, des solutions existent pour retrouver sérénité et bien-être. Découvrez dans la suite de cette page, comment vous libérer du stress, de l'anxiété et des crises de panique.
Les effets dévastateurs du stress chronique
Le stress aigu, ressenti ponctuellement face à un événement particulier, est une réaction normale et adaptative de votre organisme.
En revanche, un stress chronique et prolongé a des conséquences très délétères sur votre santé physique et mentale. Il affaiblit vos défenses immunitaires, fragilise votre cœur, favorise les troubles digestifs, les insomnies, la fatigue intense, la dépression...
Le stress permanent vous épuise et doit être pris en charge rapidement.
L'anxiété, quand la peur envahit le quotidien
L'anxiété se manifeste par des inquiétudes permanentes et disproportionnées face à des situations non menaçantes.
Elle se traduit par :
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Une sensation de danger imminent
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Des pensées obsessionnelles
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Une focalisation sur les aspects négatifs
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Des comportements d'évitement
L'anxiété devient pathologique quand elle altère significativement votre qualité de vie. Il est alors indispensable de suivre une thérapie pour retrouver calme intérieur et confiance en soi.
Les crises de panique, une peur intense qui submerge
Les crises de panique se caractérisent par une montée brutale d'une peur intense, avec la conviction que quelque chose de grave va se produire.
Les symptômes physiques sont très marqués : palpitations, oppression thoracique, sensation d'étouffement, vertiges, sueurs, tremblements...
Les crises de panique surviennent souvent de manière inattendue et atteignent rapidement leur paroxysme. Leur caractère soudain et intense est très angoissant pour celles et ceux qui en souffrent.
Sachez qu'il est possible de vous libérer de ces crises grâce à une prise en charge adaptée. Vous pouvez retrouver une vie apaisée et sereine.
Vous souhaitez tourner la page du stress, de l'anxiété et des crises de panique ? Je peux vous aider !
Fort de mon expérience en tant que thérapeute spécialisé dans la gestion du stress, je vous propose un accompagnement personnalisé pour retrouver bien-être et sérénité.
Ensemble, nous travaillerons à :
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Comprendre les racines de votre anxiété
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Apprendre à gérer vos émotions et vos pensées
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Développer vos ressources pour faire face au stress
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Renforcer votre estime de vous
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Retrouver confiance en vos capacités
Les thérapies que je propose, basées sur les techniques issue de la sophrologie et de l'hypnose, font leurs preuves depuis de nombreuses années pour apaiser l'anxiété sous toutes ses formes.
Votre mini programme anti-stress
1
Séance audio
Le balayage corporel
2
Séance audio
La respiration abdominale