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Cours collectifs de sophrologie

La meilleur façon d'avancer, c'est de commencer à s'occuper de soi.

Les séances

Les séances sont constituées d’exercices issus de plusieurs courants dont la sophrologie, la relaxation, l’hypnose, la méditation et le Qi Qong. Ils font appel à la respiration, la visualisation, et des mouvements corporels.

 

  • Les activités proposées sont adaptées à tous les âges et toutes les conditions physiques.

  • Le cours est propice à la gestion du stress, des émotions, à l’amélioration du sommeil et à l’épanouissement personnel.

  • Une pratique régulière assure une détente physique et morale ainsi qu’un bien-être général.

Déroulé d'un cours

Les cours collectifs durent 1 heure. Une tenue confortable est suffisante pour cette pratique.

  • En début de séance, quelques échanges vont vous permettre de vous immerger en douceur. 

  • Les exercices sont ensuite présentés et expliqués. 

  • En fonction de la thématique, les enchaînements proposés se réalisent débout, assis ou allongé.

La fin de séance se conclue par un temps d'expression libre sur les ressentis.

Maison de quartier

Coluche

Il faut un minimum de temps et d’apprentissage pour redécouvrir son corps, ses sensations, apprendre à maîtriser sa respiration et à réduire la tension musculaire.

Agenda

Agenda 2023-2024

LUNDI

Maison de quartier Coluche
à Romans

09h30 à 10h30

MERCREDI

Maison de quartier
Les Ors
à
Romans

18h30 à 19h30

VENDREDI

Salle polyvalente
à
St Paul Les Romans

18h30 à 19h30

Les tarifs

Année (33 séances)                240€

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