
Pascal Coupé
Sophrologue - Hypnothérapeute
Formateur en cohérence cardiaque

Sophrologie en groupe
La meilleur façon d'avancer, c'est tout d'abord de commencer à s'occuper de soi.

Séances de Sophrologie en groupe
Les Séances
Les séances sont constituées d’exercices issus de plusieurs courants dont la sophrologie, la relaxation, l’hypnose, la méditation et le Qi Qong. Ils font appel à la respiration, la visualisation, et des mouvements corporels.
-
Les activités proposées sont adaptées à tous les âges et toutes les conditions physiques.
-
Le cours est propice à la gestion du stress, des émotions, à l’amélioration du sommeil et à l’épanouissement personnel.
-
Une pratique régulière assure une détente physique et morale ainsi qu’un bien-être général.
Déroulé d'un cours
Les cours collectifs durent 1 heure. Une tenue confortable est suffisante pour cette pratique.
-
En début de séance, quelques échanges vont vous permettre de vous immerger en douceur.
-
Les exercices sont ensuite présentés et expliqués.
-
En fonction de la thématique, les enchaînements proposés se réalisent débout, assis ou allongé.
La fin de séance se conclue par un temps d'expression libre sur les ressentis.
Il faut un minimum de temps et d’apprentissage pour redécouvrir son corps, ses sensations, apprendre à maîtriser sa respiration et à réduire la tension musculaire.

Agenda 2023-2024
LUNDI
Maison de quartier Coluche à Romans
09h30 à 10h30
MERCREDI
Maison de quartier
Les Ors
à
Romans
18h30 à 19h30
VENDREDI
Salle polyvalente
à
St Paul Les Romans
18h30 à 19h30
Les tarifs
Année (33 séances) 240€