Vous vous arrêtez, mais les préoccupations professionnelles continuent de tourner. Vous essayez de vous reposer, sans vraiment retrouver votre énergie. Ou vous constatez que des tâches auparavant ordinaires vous demandent désormais un effort considérable.
Vous ne vivez peut-être pas exactement cela. Nous commencerons par votre situation : ce qui vous épuise, ce qui vous préoccupe et ce dont vous avez besoin aujourd’hui.
À Romans-sur-Isère, je vous propose un accompagnement par la sophrologie, l’hypnose et la respiration, en complément d’un suivi médical.
Si vous pensez traverser un burn-out, votre médecin traitant est un premier interlocuteur pour évaluer votre état.
Quand s’arrêter ne suffit plus à récupérer
L’épuisement professionnel peut toucher le corps, les émotions et la manière de vivre son travail. Fatigue, irritabilité, difficultés de concentration ou sentiment de ne plus y arriver peuvent se mêler.
Ces manifestations ne permettent pas, à elles seules, de conclure à un burn-out. Une consultation médicale permet de rechercher ce qui les explique et d’organiser les soins nécessaires.
Le burn-out ne se résout pas uniquement en apprenant à mieux gérer son stress. Les conditions de travail doivent aussi être prises en compte, avec le médecin du travail lorsque cela est possible. Un exercice de relaxation ne peut pas corriger une surcharge, des pressions ou un manque de moyens.
Ce que nous pouvons travailler en séance
Vous n’avez pas besoin d’arriver avec un objectif parfaitement défini. Nous pouvons partir d’une difficulté concrète : ne pas parvenir à relâcher les tensions, rester absorbé par les préoccupations du travail ou avoir du mal à vous accorder une pause.
Mon rôle est de vous proposer des pratiques à expérimenter et de vous aider à observer si elles vous apportent quelque chose. Nous cherchons des possibilités de détente et de récupération compatibles avec votre état du moment.
Il ne s’agit pas d’apprendre à supporter toujours davantage. Votre accompagnement doit tenir compte de vos limites et du parcours de soins engagé.
Découvrir, ressentir, expérimenter, s’approprier
Je vous explique l’intérêt de ce que je vous propose, avec des mots accessibles. Comprendre l’exercice vous permet de savoir pourquoi nous l’essayons, plutôt que de simplement suivre une consigne.
Pendant la pratique, vous observez ce qui se passe pour vous. Vous pouvez ressentir un changement, une difficulté ou ne rien remarquer de particulier. Votre retour nous aide à ajuster la suite.
Selon votre situation, nous pouvons explorer la respiration, le relâchement musculaire, l’attention aux sensations ou l’hypnose. Nous ne cherchons pas à tout utiliser : nous retenons ce qui vous convient.
Vous pouvez ensuite reprendre certaines pratiques dans votre quotidien. L’objectif est de savoir comment les utiliser, à quels moments elles peuvent vous être utiles et quand les adapter ou les laisser de côté.
Un accompagnement complémentaire aux soins
Je vous accompagne comme sophrologue, hypnothérapeute et praticien en cohérence cardiaque. Je ne pose pas de diagnostic médical et les séances ne remplacent pas les soins nécessaires.
Le médecin traitant évalue votre état de santé et coordonne votre prise en charge. Le médecin du travail peut intervenir sur les questions liées au poste, aux conditions de travail et au retour à l’activité. Un suivi psychologique ou psychiatrique peut également être indiqué.
Les pratiques proposées au cabinet ne garantissent ni une amélioration ni un délai de récupération. Nous faisons régulièrement le point sur leur intérêt pour vous. Toute modification d’un traitement relève du médecin prescripteur.
Un premier rendez-vous pour faire le point
Nous prenons le temps de parler de votre situation, de vos attentes et de votre suivi actuel. Vous pouvez aussi poser vos questions sur ma façon de travailler avant d’essayer une première pratique.
Les séances individuelles durent 55 minutes, au tarif de 55 €.
Je vous reçois au 1 rue des Récollets, 26100 Romans-sur-Isère, ou en visioconférence.
Si vous hésitez sur la pertinence de cet accompagnement pour vous, vous pouvez me contacter avant de réserver.