Il est temps de vous libérer du tabac pour retrouver une santé au top. Découvrez comment la sophrologie et l’hypnose peuvent vous aider à arrêter de fumer, en douceur et sans prise de poids.
Hypnose arrêt tabac
Les bonnes raisons d’arrêter de fumer
Fumer nuit gravement à votre santé. En arrêtant, vous :
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Diminuez vos risques de cancers, broncho-pneumopathie chronique obstructive (BPCO), infarctus, AVC
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Retrouvez souffle, capacité respiratoire et endurance
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Améliorez votre circulation sanguine et votre teint
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Récupérez le sens du goût et de l’odorat
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Vous sentez plus en forme et tonique
Sans compter les économies réalisées et la fierté d’être libre du tabac.
Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer ?
L’addiction à la nicotine rend l’arrêt du tabac très complexe :
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Syndrome de sevrage désagréable (nervosité, irritabilité, troubles du sommeil...)
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Rituel de la cigarette ancré depuis des années
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Craintes de la prise de poids
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Peur de ne pas y arriver et d’être en manque
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Effet anxiolytique de la cigarette
Heureusement, des solutions efficaces existent.
Comment la sophrologie vous aide à arrêter de fumer
La sophrologie agit à la fois sur le corps et l’esprit pour :
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Gérer le stress, l’anxiété et la nervosité du sevrage
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Soulager les symptômes physiques grâce à la relaxation
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Renforcer votre confiance en vous et votre motivation
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Vous détacher progressivement de l’addiction
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Trouver des substitutions saines à la cigarette
Les exercices de respiration, de visualisation et de détente musculaire sont très efficaces pour rester zen.
L’hypnose pour des résultats rapides et durables
Grâce à l’hypnose, vous allez pouvoir :
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Agir directement sur les mécanismes de l’addiction
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Prendre du recul et modifier votre rapport à la cigarette
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Lever vos blocages inconscients vis-à-vis de l’arrêt
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Implanter l’idée que vous êtes non-fumeur
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Ancrer l’énergie et la motivation pour tenir sur la durée
L’hypnose rend l’arrêt du tabac plus facile et augmente vos chances de réussite.
!! A lire avant votre première séance !!
Pour maximiser l'efficacité de votre première séance, il est essentiel que vous ayez déjà commencé à réduire votre consommation de cigarettes.
Cette préparation préalable permettra à la séance d'hypnose de vous offrir un soutien profond, en éliminant votre sensation de manque et en consolidant les changements à long terme.
Le jour de votre séance, vous devez arriver sans avoir fumé aucune cigarette depuis votre réveil.
De plus, il est recommandé de suivre un programme de réduction spécifique durant la semaine précédant votre rendez-vous. Si vous réussissez à fumer encore moins que ce qui est prévu dans le programme, c'est encore mieux pour votre parcours de sevrage.
