Pascal Coupé
Sophrologue - Hypnothérapeute
Formateur en cohérence cardiaque
Les bonnes raisons d’arrêter de fumer
Fumer nuit gravement à votre santé. En arrêtant, vous :
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Diminuez vos risques de cancers, broncho-pneumopathie chronique obstructive (BPCO), infarctus, AVC
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Retrouvez souffle, capacité respiratoire et endurance
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Améliorez votre circulation sanguine et votre teint
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Récupérez le sens du goût et de l’odorat
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Vous sentez plus en forme et tonique
Sans compter les économies réalisées et la fierté d’être libre du tabac.
Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer ?
L’addiction à la nicotine rend l’arrêt du tabac très complexe :
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Syndrome de sevrage désagréable (nervosité, irritabilité, troubles du sommeil...)
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Rituel de la cigarette ancré depuis des années
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Craintes de la prise de poids
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Peur de ne pas y arriver et d’être en manque
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Effet anxiolytique de la cigarette
Heureusement, des solutions efficaces existent.
Comment la sophrologie vous aide à arrêter de fumer
La sophrologie agit à la fois sur le corps et l’esprit pour :
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Gérer le stress, l’anxiété et la nervosité du sevrage
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Soulager les symptômes physiques grâce à la relaxation
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Renforcer votre confiance en vous et votre motivation
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Vous détacher progressivement de l’addiction
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Trouver des substitutions saines à la cigarette
Les exercices de respiration, de visualisation et de détente musculaire sont très efficaces pour rester zen.
L’hypnose pour des résultats rapides et durables
Grâce à l’hypnose, vous allez pouvoir :
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Agir directement sur les mécanismes de l’addiction
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Prendre du recul et modifier votre rapport à la cigarette
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Lever vos blocages inconscients vis-à-vis de l’arrêt
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Implanter l’idée que vous êtes non-fumeur
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Ancrer l’énergie et la motivation pour tenir sur la durée
L’hypnose rend l’arrêt du tabac plus facile et augmente vos chances de réussite.