C'EST QUOI EXACTEMENT ..... RESPIRER
Préambule aux techniques de respiration
La première étape de la respiration, l'inhalation d'air dans vos poumons, est appelée inspiration. L'inspiration se produit grâce à un gros muscle respiratoire appelé diaphragme et qui est situé sous les poumons, dans la cage thoracique.
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Les muscles respiratoires
Lorsque vous inspirez, le diaphragme et les muscles situés entre vos côtes, se contractent. Il se crée alors une pression négative - ou un vide - à l'intérieur de votre cavité thoracique. La pression négative aspire enfin l'air qui entre dans vos poumons.
Elargissement des poumons.
Les poumons ne sont pas creux comme des ballons. Ils sont constitués de tissus spongieux et flexibles qui se gonflent lorsqu'ils sont remplis d'air.
Comment l'air entre-t-il dans nos poumons ?
Suivons une bouffée d'air du début à la fin.
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1) Inspiration
Lorsque vous inspirez, l'air entre par le nez et la bouche. Il se déplace dans votre gorge, à travers vos cordes vocales et dans la trachée.
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2) L'air entre dans les poumons
L'extrémité de votre trachée se divise en une forme en Y à l'envers et forme les bronches. L'air passe à travers la bronche droite ou gauche dans les deux côtés des poumons.
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3) l'arbre bronchique
À l'intérieur des poumons, les bronches se ramifient en bronchioles, qui ressemblent aux branches d'un arbre.