Lecture du corps 

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Mouvements

Hémicorps 

Rotations axiales

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Respiration de la semaine

Respiration abdominales pour libérer le diaphragme

(voir vidéo sur le diaphragme)

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Lecture du corps

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Mouvements

- Hémicorps avec apnée et légère tension

- Rotations axiales avec apnée et

  légère tension

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Respiration de la semaine

- Abdominale - basses côtes et thoracique 

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Visualisation 

- "L'origine de mes prochaines pensées"

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Lecture du corps

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Mouvements sous influence Qi Gong

- Monter et descendre les mains

- Ecarter les bras

- Hémicorps 

- Rotations axiales avec poings fermés derrière le dos

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Visualisation 

- Projection dans le futur - un moment du quotidien

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Lecture du corps

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Mouvements sous influence Qi Gong

- Monter et descendre les mains

- Ecarter les bras

- Hémicorps 

- Rotations axiales avec poings fermés derrière le dos

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Visualisation 

- Projection dans le futur - un moment du quotidien

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Relâchement corporel

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Séance "combinée"

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Mouvement respiration complète

Respiration dans les mains

Rotations axiales

Visualiser un objet

Enroulement du dos

Visualisation "l'origine de mes pensées" 

 

Lecture du corps

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Mouvements

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Visualisation 

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