Cours collectifs de sophrologie

Séances collectives
sophrologie 

"calme et détente"

Les séances sont constituées d’exercices issus de plusieurs courants dont la sophrologie, la relaxation, l’hypnose, la méditation et le Qi Qong. Ils font appel à la respiration, la visualisation, et des mouvements corporels.

 

Les activités proposées, sont adaptées à tous les âges et toutes les conditions physiques.

 

Le cours est propice à la gestion du stress, des émotions, à l’amélioration du sommeil et à l’épanouissement personnel.

 

Une pratique régulière assure une détente physique et morale ainsi qu’un bien-être général.

 

bonus : des sorties en plein-air, avec la marche Afghane comme support, seront proposées en cours d’année !

Le nombre de personne est limité pour favoriser une ambiance calme et bienveillante. Les participants s’engagent à ne pas divulguer les retours d’expériences ni l’identité des participants.

Déroulé d'une séance collective

Les cours collectifs durent 1 heure. Une tenue confortable est suffisante pour cette pratique.

En début de séance, quelques échanges vont vous permettre de vous immerger en douceur. 

Les exercices sont ensuite présentés et expliqués. 

En fonction de la thématique, les enchaînements proposés se réalisent débout, assis ou allongé.

La fin de séance se conclue par un temps d'expression libre sur les ressentis.

ASTUCE : Il faut un minimum de temps et d’apprentissage pour redécouvrir son corps, ses sensations, apprendre à maîtriser sa respiration et à réduire la tension musculaire.

Agenda

AGENDA

2021 - 2022

 

LUNDI

Maison de quartier coluche à Romans

09h15 à 10h15

MERCREDI

Maison de quartier des Ors à Romans

18h15 à 19h15

JEUDI

Salle polyvalente 
Grange-les-Beaumonts

18h30 à 19h30